快速导航×

新闻动态

减肥舞蹈发布时间:2020-09-11 15:03 浏览:
减肥舞蹈,顾名思义就是具有减肥作用的舞蹈。是随着审美观念的改变,衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的舞蹈。一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段。减肥舞蹈因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱,但是如今有很多对女性身体有害的减肥产品也充斥着市场,以及现代舞蹈的流行,让减肥舞蹈逐渐成形。

基本信息
中文名称
减肥舞蹈

外文名称
reduce weight dancing

举例
健身街舞操,瑜伽,瘦身钢管舞


实质
具有减肥作用的舞蹈

功效
能够使女性达到瘦身目的的舞蹈

起源于
印度


目录
1简介
2瑜伽
3跳舞机
4钢管舞
5拉丁舞
6减肥操
折叠编辑本段简介
由于舞蹈的多样性,直接造成减肥舞蹈也样式多变,有多个舞蹈发展而成:比如健身街舞操,瑜伽,瘦身钢管舞,游戏跳舞机等等。下面介绍一下减肥舞蹈的种类:

折叠编辑本段瑜伽
瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为"世界的瑰宝"。古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。近代人研究瑜伽,取得其中精妙,用于减肥,颇为有效。

折叠编辑本段跳舞机
跳舞机于1998年在日本推出,后传至台湾。在中国大陆,这是一种音乐节奏类型的游戏,与传统的电子游戏的最大差别,在于传统的电玩使用遥控杆加按键或四键手柄,而跳舞机是用玩家的双脚来完成游戏。不少港台演艺界人士也陆续成为"舞林高手",如张学友、陈小春、吴君如。后来跳舞毯的出现,使不少家庭主妇也迷上这种游戏,她们将这种游戏当做减肥的运动。

折叠编辑本段钢管舞
钢管舞,英文叫法pole dance,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作,更是打破所有"塑身"的纪录,好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里,一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里,正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤,练习钢管舞非常有利于减肥。

折叠编辑本段拉丁舞
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代起,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160-180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知!

折叠编辑本段减肥操
其他还有各种各类的减肥操,八十年代非常流行,但因为现代舞蹈的多样性发展形成了非常多的派系,因此不详细罗列。
上一篇:踢踏舞女郎 下一篇:瑶族舞蹈
Copyright © 2019~2029 鬼步舞培训网 版权所有
首页 菜单 联系 电话